#32 Kennis Infuus - Zandloperfiguren en Man boobs
Waarom je vetverdeling zoveel over je gezondheid zegt en hoe je dit kunt beïnvloeden.
Er is een reden dat steeds meer vrouwen Brazillian but lifts doen en dat de liposuctie apparaten overuren draaien. In dit Kennis Infuus deel ik hoe je hormonen je vetdistributie beïnvloeden en hoe jij aan de hand van hormonale gezondheid je (natuurlijke) aantrekkelijkste zelf kunt worden en blijven.
Na een week wordt dit Kennis Infuus een Premium Artikel!
Hoe je eruit ziet, spreekt boekdelen over je gezondheid. Bewust en onbewust beoordelen en selecteren we hier continu op als mens.
Vetdistributie is daar een mooi voorbeeld van. Het is niet voor niets dat de meeste mannen een vrouw met zandloperfiguur en rondingen willen en vrouwen afknappen op mannen met borstvorming of een bierbuik.
Je vetdistributie spreekt boekdelen over je energiehuishouding, brandstofvoorraad, hormonale status en vruchtbaarheid. Evolutionair gezien hebben we dus een aardig oogje voor de details rondom vetopslag.
Toch zien we steeds meer mensen met overgewicht, niet-natuurlijke of simpelweg niet aantrekkelijke vetdistributie door moderne stressoren. Hoe komt dit, welke hormonen spelen een hoofdrol en hoe kun je ze vanaf vandaag positief beïnvloeden om de buitenwereld te laten zien dat je binnenwereld kerngezond is?
Daar gaan we achter komen. Let’s go!
Vetopslag
Er zijn grofweg 2 manieren van vetopslag. Onderhuidsvet en visceraal vet (tussen de organen in je buikholte).
Vet wordt in deze eeuw weggezet als iets vies of ongewenst, maar voor duizenden jaren was het onze bron voor overleving en voortplanting. Vandaar dat we in processen als partnerselectie nog altijd gefixeerd zijn op uiterlijke tekenen van energie overvloed.
Waar je vet zich bevindt, speelt hier een grote rol in!
Onderhuids Vs. Visceraal
In een gezonde toestand zal het meeste van je vet (extra brandstof voor tijden van schaarste) onderhuids worden opgeslagen.
Hierbij zijn er lichte verschillen tussen mannen en vrouwen.
Bij mannen wordt onderhuids vet met name rondom de buik opgeslagen.
Bij vrouwen wordt onderhuids vet met name rondom de dijen en heupen opgeslagen.
Deze verschillen lijken simpelweg te ontstaan door testosterondominantie in mannen ten opzichte van oestrogeendominantie in vrouwen. Verlaging van deze geslachtshormonen vormt dus ook direct een probleem.
Zowel verlaagde testosteronwaarden in mannen als verlaagde oestrogeenwaarden in vrouwen leidt tot ophoping van visceraal vet in de buikholte. Dit is het vet wat geassocieerd wordt met verhoogde ontstekingswaarden, metabool syndroom (verstoorde stofwisseling) en verhoogd risico op tal van ziekten en aandoeningen, zoals diabetes en hart- en vaatziekten.
Laat dit ook bij uitstek de vetvorming zijn die als onaantrekkelijk en ongezond wordt gezien.
Centrale Rol van Oestrogenen
Oestrogenen lijken in zowel mannen als vrouwen de grootste rol te spelen in de manier waarop vet wordt opgeslagen binnen het systeem. We zien in dierexperimenten met muizen bijvoorbeeld heel duidelijk dat zodra de functie van oestrogeen wegvalt, de muizen overgewicht krijgen en hun vet op andere manieren wordt verdeeld.
Ook bij mensen zien we dit gebeuren. Neem bijvoorbeeld de vrouw na de overgang. Velen maken een grote verandering in uiterlijk door. Dit komt omdat de eierstokken stoppen met het produceren van geslachtshormonen zoals oestrogenen. Deze productie komt nu met name op het vetweefsel en bijnieren te liggen.
In tijden van stress staan de bijnieren onder druk, waardoor een vrouw in of na de overgang al snel een grote tik krijgt op haar oestrogeenwaarden en daarmee vetdistributie.
Stress en Cortisol
Je hoeft overigens niet in de overgang te zijn om je vetopslag te laten verstoren door stress. Dit is voor zowel mannen als vrouwen de voornaamste oorzaak voor een ongewenst patroon in vetopslag.
Stresshormonen en geslachtshormonen worden allemaal uit dezelfde bouwblokken (cholesterol en pregnenolon) gemaakt. In tijden van stress worden deze bouwstenen gebruikt voor de productie van stresshormonen zoals cortisol. Blijft je stress lang aanhouden, dan gaat dit ten koste van je geslachtshormonen zoals progesteron (in vrouwen) en oestrogenen (in mannen en vrouwen).
Ben je chronisch in stress, dan is dat aan meer dan enkel verhoogd visceraal vet af te lezen. Je ziet nog meer kenmerken van verstoorde cortisolspiegel in onderstaande afbeelding.
De rol van licht
Je wist vast al dat niemand bepaald mooier wordt door “stress”, maar stress is een breed begrip. Het gaat veel verder dan alleen een drukke baan of wrijving in je relatie.
Zeker als je naar hormonale gezondheid kijkt, speelt licht een hoofdrol in de manier waarop je hormoonhuishouding in goede banen wordt geleid. Zo kan overmatige blootstelling aan kunstlicht je systeem al in stressmodus zetten zonder dat je ook maar één uitdagende situatie hebt moeten trotseren.
De realiteit is dat we ons continu teveel aan kunstlicht blootstellen. Wat zou dat met je vetdistributie doen?
Je onderhuids vetweefsel is ook nog eens uitgerust met specifieke receptoren voor blauw licht (melanopsine). Dat betekent dat je vetmetabolisme en distributie als geen ander bepaald wordt door je licht blootstelling. Deze lichtreceptoren “praten” ook weer direct met je leptinehuishouding.
Leptine is je verzadigingshormoon. In het vorige Kennis Infuus heb ik het zelfs het “Master Hormoon” genoemd, omdat het aan de basis staat van je energiehuishouding en hormoonhuishouding.
Reken maar dat verstoorde leptinegevoeligheid enorm ten kosten gaat van je oestrogeenproductie en je daarmee je vet op laat slaan op plekken waar je het absoluut niet wilt hebben.
Wederom zijn bioritme, zonlichtblootstelling en het mijden van kunstlicht dus de fundamentele stappen om je hormoonhuishouding te synchroniseren op de ritmes van je leefomgeving. De expressie van deze synchronisatie is gezondheid, zowel binnenin als van buiten.
Gezondheid weerspiegelt als schoonheid. Dat is simpelweg de manier waarop onze perceptie evolutionair is geprogrammeerd.
Actiepunten
Laten we afsluiten met een aantal specifieke actiepunten om je hormoonhuishouding recht te trekken zodat je vetverdeling natuurlijke(re) vormen aanneemt en aanhoudt.
Ga enorm secuur om met je bioritme. Dit is hét fundament.
Schuw vetten in je voeding niet. Sterker nog, wanneer je hormoonhuishouding gezond is worden ze hooguit opgeslagen op plekken die bijdragen aan je aantrekkelijkheid. Een “overschot” aan brandstof via voeding wordt verloren als warmte in een lichaam wat sterk gekoppeld is aan de natuurlijke ritmes.
Vermijdt hormoonverstorende middelen zoals BPA in plastics, alcohol en hormonale anticonceptie. Zeker in mannen kunnen BPA en alcohol enorm bijdragen aan verstoorde oestrogeen huishouding en daarmee “man boob” vorming.
Zie ochtendlicht (startschot voor hormoonhuishouding). Kom overdag meermaals buiten en stel je huid bloot aan daglicht. In de ochtend zorgt blauwlicht blootstelling voor aanmaak van veel (geslachts)hormonen. In de middag moeten ze opgeruimd worden met behulp van UV-blootstelling op je huidoppervlak. Zo houdt daglicht je hormoonhuishouding in balans.
Je ziet hier bijvoorbeeld dat oestrogenen bakken met UV licht absorberen.
Na zonsondergang wil je kunstlicht mijden als de pest. Zowel in je ogen als op het onderhuidsvetweefsel. Bedek desnoods zoveel mogelijk huid als je geen controle hebt over het licht waar je onder leeft.
Voor een gezondere vetdistributie is dit de absolute basis!
Heb je hier meer hulp bij nodig, dan gaan we hier uitgebreid mee aan de slag in de nieuwe ronde van de Energie BluePrint 9 September. Via deze link lees je meer over dit programma. Er zijn slechts 50 plekken.
Ga ermee aan de slag. Mocht je het vorige Infuus nog niet gelezen hebben, dan raad ik je aan dat alsnog te doen. Leptine speelt een enorm belangrijke rol, ook in dit verhaal.
Laat me weten als je vragen hebt. Zo niet dan spreek ik je volgende week weer!
Tot dan,
Lars
Aanbevolen door mij:
Naast de elementen van de natuur maak ik gebruik van de volgende bescheiden selectie van hulpmiddelen en tools:
MORNINGSTARSSLEEPS - Op maat gemaakte matrassen voor natuurlijke slaaphouding.
GRUTTO - Mijn favoriete lokale Vlees en Vispakketten
CHROMA LIGHT- Beste UV/Vitamine D Licht Therapie Device (15% korting met code N1PROJECT)
EARTHRUNNERS - Aardende Schoenen en Slippers
DAYLICHT COMPUTER - Kindvriendelijke, zonlicht tablet zonder blauw licht
NOORDCODE - Hoogwaardige Voedingsupplementen (korting met code N1PROJECT)
LOPTIMIZE - Circa Bulb, Flickervrije Lamp met Dieprood Avondlicht (korting met code N1PROJECT)
BIONAUT - Blue Light Blockers en Anti-Blauw Licht Brillen (10% korting met code N1PROJECT)
Samenwerken
In 24 weken van je klachten af
Jaaropleiding Kwantum Biologisch Therapeut
Boek me als spreker
Plan een Educatief Consult met me: mail naar info@zonnemens.nl voor de mogelijkheden
Verspreid het Kennis Infuus!
Via onderstaande button kan je dit bericht delen en je vrienden, familie en kennissen laten abonneren op het Infuus. Mijn dank is eeuwig 🙏🏼