#39 Kennis Infuus - Ontgrendel je Wintermodus
Deze “switch” is wat jou zo onevenaarbaar adaptief maakt als mens
De manier waarop je lichaam werkt verschilt radicaal van zomer tot winter. In dit Kennis Infuus laat ik je zien wat er verandert, hoe het verandert en waarom je ook daadwerkelijk moet veranderen (optimaal) gezond te kunnen blijven als mens in Nederland.
Zoals vorige week beloofd, zou ik dit Kennis Infuus weer even uitpakken. Bij deze!
Als je 10 mensen vraagt welk seizoen hun favoriet is, dan zullen er 9 “de zomer” antwoorden. Heb je er ooit bij stilgestaan waarom dit fundamenteel het geval is?
Uiteraard vinden we de temperatuur lekker, genieten we van het zonnetje en maken we gebruik van de langere dagen, maar als je al deze gegevens plat slaat, wat waarderen we er dan zo aan?
We houden van de OVERVLOED die de zomer brengt.
Overvloed van tijd (langere dagen)
Overvloed van licht (veel zon)
Overvloed van energie (hoge temperaturen)
Als je beseft dat “leven” draait om adaptatie aan je omgeving en het overwinnen van stressoren, dan begrijp je dat de zomer simpelweg het makkelijkste en meest comfortabele seizoen van de 4 is.
De Struggle van de Winter
Vanuit het perspectief van licht, tijd en vrije energie staat de winter recht tegenover de zomer. Met name de dalende temperaturen en het gemis van krachtig zonlicht (+ gebrek aan voeding hierdoor) zorgen ervoor dat de winter allesbehalve comfortabel is en per ontwerp meer stress/struggle met zich meebrengt.
Het verschil is zelfs zo groot dat je haast niet zou verwachten dat dezelfde soort (Homo Sapiens) onder beide leefomstandigheden weet te floreren. De reden dat we dit toch kunnen, is omdat de leefomstandigheden niet de enige zijn die een radicale verandering doormaken. Ook ons interne milieu verandert op zo een extreme manier dat je “zomermodus” en “wintermodus” haast niet bij dezelfde diersoort zou verwachten.
Andere weg naar Licht
Als je het Kennis Infuus een beetje bijhoudt, dan begin je inmiddels ongetwijfeld te zien dat leven en licht onlosmakkelijk met elkaar verbonden zijn. We zien dit zelfs terug in de natuurwetten zoals E=MC^2 (Einstein, Speciale Relativiteit) waarin duidelijk wordt dat energie, materie en licht “uitwisselbaar” zijn of in het foto-elektrisch effect (tevens van Einstein) waaraan we zien dat lichtenergie kan worden overgedragen op materie.
In mijn serie “Cruciale Basiskennis voor Kwantum Biologie” ga ik dieper in op deze wetten en hun betekenis, maar voor nu mag je van me aannemen dat leven heeft kunnen uitgroeien tot wat het is door steeds innovatievere manieren te vinden om licht om te zetten in materie (zoals foto-synthese).
Hoe beter leven hiertoe in staat is, hoe complexere vormen het aan kan nemen en hoe hoger zijn expressie van gezondheid/adaptiviteit.
Lukt het niet om genoeg licht aan te trekken en vast te houden in materie, dan “lekken” we licht wat op den duur altijd leidt tot energieverlies, ziekte en een versnelling richting de dood.
De winter is arm in extern zonlicht en arm in alternatieve energiebronnen (zoals voeding). Daarom doet ons interne milieu er alles aan om onze inwendige zon te ontsteken en de lichtenergie die ervan afkomt zo efficiënt mogelijk te recyclen.
Dit proces noemen we winter modus!
Draai de knop om
Wintermodus is een staat van je interne biologische klok (je SCN: suprachiasmatische nucleus).
Bij hoge temperaturen en veel zonlicht is je SCN met name ook op fluctuaties in licht gericht. Vergelijkbaar met een bloem opent je systeem zich om optimaal gebruik te maken van de overvloed in je omgeving (tijd, licht, warmte, voeding (koolhydraten)). Je metabolisme staat hierdoor in de 5de versnelling, je bent vruchtbaar, hebt energie voor 10, herstelt voor 10 en ga maar door.
Alsof je SCN aan het roer van een bedrijf staat waar iedere maand een dikke stimuluscheque voor wordt uitgeschreven. Je kunt blijven gaan!
Wanneer richting de herfst de dagen korter worden, zonlicht zwakker wordt en de temperatuur daalt, dan verandert het primaire element waar je biologische klok zich aan “koppelt” om je interne milieu goed af te blijven stemmen op de veranderende externe leefomstandigheden. De kou wordt nu de dominante overlevingsfactor!
De korter wordende dagen in combinatie met de dalende temperaturen die via je huid worden waargenomen (én afname in koolhydraatinname) zorgen ervoor dat op het level van je centrale biologische klok de switch om wordt gezet naar wintermodus.
Je Interne Apotheek gaat niet op slot
In de overgang naar wintermodus verandert er een heleboel!
In Kennis Infuus #9 over het ontgrendelen van je interne apotheek, vertelde ik je hoe zonlicht (UV) de sleutel is tot haast iedere stof die je lekker in je vel doet zitten, verzadiging doet ervaren, vet verbranding stimuleert, stress reguleert en pijn stillend werkt. Met andere woorden: licht is de sleutel tot ieder inwendig supplement of medicijn dat je nodig hebt om gezondheid tot expressie te brengen.
Zou dit in de winter, na het vertrek van de zon, dan een probleem opleveren?
Gelukkig niet, want in je wintermodus ben je met behulp van kou en het ontsteken van je ingebouwde kachel (bruin vet) in staat om je interne zon te laten schijnen. Met deze interne zon lukt het je alsnog om je natuurlijke apotheek te openen.
Dit is je remedie tegen winterdepressie, weinig energie, slecht slapen, de winterkilo’s die eraan vliegen en het instorten van je libido en levenslust in de winter.
POMC is het gen dat na prikkeling van licht (of kou in je wintermodus) zorgt voor productie van je interne medicijnen. B-Endorfine zorgt er als natuurlijke opioïde bijvoorbeeld voor dat je lekker in je vel zit. a-MSH zorgt ervoor dat je verzadigd raakt door vette voeding en dat je vruchtbaar blijft. Ook zorgt het ervoor dat melanine (pigment) op de juiste plekken komt om je weefsels van (licht)energie te voorzien.
Je interne oven wordt opgestookt
Nog een grote interne verandering die je wintermodus in gang zet, is het verlies van je interesse in koolhydraten (via uitschakeling van Neuropeptide Y). Wel zo prettig om niet iedere dag naar suiker te snakken als er geen blad meer aan de bomen hangt.
In de winter wil je lichaam volledig op vetbrandstof draaien. Smaakreceptoren op je tong veranderen zelfs in je wintermodus, waardoor je meer zin krijgt in vette voeding. Je hebt (opgeslagen of direct verkregen) vet nodig om je inwendige CV op te stoken.
Mogelijk heb je al ooit gehoord van “bruin vet”. We hebben een hele tijd gedacht dat dit alleen in kinderen voorkwam. Baby's rondom de geboorte zijn voor hun temperatuurregulatie volledig afhankelijk van het radicaal kunnen opstoken van hun inwendige CV (via bruin vet). Gedurende het opgroeien leren mensen ook om warmte op te wekken door te gaan rillen. Maar, vooral het feit dat we onze omgevingstemperatuur zijn gaan controleren aan de hand van een externe CV heeft er toegeleid dat we nauwelijks volwassenen aantroffen met bruin vet ontwikkeling.
Met andere woorden: onze interne CV heeft plaatsgemaakt voor de extra CV.
Geen goede deal!
Wanneer we ons blootstellen aan koude temperaturen komt er noradrenaline vrij. Dit heb je vast gemerkt wanneer je voor het laatst onder de koude douche stond, want hier krijg je de opkicker van energie van.
Noradrenaline na koude blootstelling zorgt ook voor een complete reeks aan koude aanpassingen. Je oppervlakkige weefsels raken bijvoorbeeld beter doorbloed, zodat je ze warm kunt houden tijdens lage temperaturen. Ook zorgt noradrenaline voor het omtoveren van wit vet (vetcellen waar simpelweg vet brandstof ligt opgeslagen) naar grijs (vetcellen met redelijk wat mitochondriën) en bruin vet (vetcellen met veel mitochondriën).
Oftewel: er worden hoogoventjes geïntroduceerd binnen je vetopslag. Jij kan wel raden wat er daarna met je vetvoorraad gebeurt! Het jaarlijkse paasvuur is niets bij de lichtshow die je mitochondriën vrijmaken binnen je bruine vetweefsel.
Dit is precies hoe kou je helpt je interne zon te ontsteken!
Wat heb je aan Wintermodus?
Leuk en aardig dat je nu van binnen licht geeft (nog meer dan dat je al deed om precies te zijn), maar wat heb je hier nu effectief aan?
Nou, dit is de formule om je top te blijven voelen wanneer de overvloed van de zomer afneemt. Als je de zomer hebt begrepen, dan heb je optimaal gebruikgemaakt van die overvloed. Hierdoor heb je een flinke licht reserve opgebouwd (in de vorm van o.a. vet).
Zodra je wintermodus inkickt, wordt het tijd om de schaarste van het najaar te gaan compenseren met de licht reserves die je bij je draagt.
Terwijl de temperatuur daalt, stijgt de verbranding in je interne hoogoventjes. Hierdoor produceer je niet alleen de nodige warmte, maar beschijn je iedere cel in je systeem met het licht dat het zo hard nodig heeft.
Ondanks dat er weinig te eten is, verlang je niet naar koolhydraten. Ook ben je makkelijk verzadigd, blijft je energie op peil, zit je prima in je vel en blijft zelfs je libido bestaan door circulatie van de hormonen van je interne apotheek.
Op deze manier zie je dat, zelfs wanneer de zon er niet is, jouw gezondheid volledig afhankelijk is van het recyclen van lichtenergie. Dit is waar “shinen in de winter” om gaat!
Wanneer je weet te shinen in de winter, hoef je niet bang te zijn voor je energie dips, je winter crash, om de week verkouden zijn en alle andere ellende waar je wellicht tegenop ziet. Sterker nog, de winter wordt dé gelegenheid om je systeem volledig op te schonen en klaar te maken om uit de startblokken te vliegen wanneer de lente op de stoep staat.
Dat is het mooie van de seizoenen. Dat is het intelligente van de natuur.
IkiGuides Winter Prep
Als een ode aan deze intelligentie starten we 7 Oktober de jaarlijkse IkiGuides Winter Prep. Hierin nemen we je langs allerlei praktische handelingen om je Wintermodus zo effectief mogelijk te bereiken (dit gaat om zoveel meer dan koude blootstelling!).
Als je je voor 7 Oktober aanmeldt, dan krijg je de volledige Koude Training BluePrint cadeau (t.w.v. €50). Hierin gaan we nog veel dieper in op de wintermodus, waar het je allemaal bij kan helpen en hoe je je geleidelijk kunt opwerken binnen 5 verschillende “levels” van koude training.
Hier meer info over de deal + je mogelijkheid om aan te melden.
Tof als we je in deze mini-cursus winter-proof kunnen gaan maken!
Voor nu wederom bedankt voor je aandacht. Laat me weten of je nog vragen hebt over dit fascinerende onderwerp. Zo niet, dan spreek ik je volgende week voor een nieuw topic.
Tot dan,
Lars
Aanbevolen door mij:
Naast de elementen van de natuur maak ik gebruik van de volgende bescheiden selectie van hulpmiddelen en tools:
MORNINGSTARSSLEEPS - Op maat gemaakte matrassen voor natuurlijke slaaphouding.
GRUTTO - Mijn favoriete lokale Vlees en Vispakketten
CHROMA LIGHT- Beste UV/Vitamine D Licht Therapie Device (15% korting met code N1PROJECT)
EARTHRUNNERS - Aardende Schoenen en Slippers
DAYLICHT COMPUTER - Kindvriendelijke, zonlicht tablet zonder blauw licht
NOORDCODE - Hoogwaardige Voedingsupplementen (korting met code N1PROJECT)
LOPTIMIZE - Circa Bulb, Flickervrije Lamp met Dieprood Avondlicht (korting met code N1PROJECT)
BIONAUT - Blue Light Blockers en Anti-Blauw Licht Brillen (10% korting met code N1PROJECT)
Samenwerken
In 24 weken van je klachten af
Jaaropleiding Kwantum Biologisch Therapeut
Boek me als spreker
Plan een Educatief Consult met me: mail naar info@zonnemens.nl voor de mogelijkheden
Verspreid het Kennis Infuus!
Via onderstaande button kan je dit bericht delen en je vrienden, familie en kennissen laten abonneren op het Infuus. Mijn dank is eeuwig 🙏🏼