#88 Kennis Infuus - Ontgrendel je Wintermodus
Deze “switch” is wat jou zo onevenaarbaar adaptief maakt als mens
De manier waarop je lichaam werkt verschilt radicaal van zomer tot winter. In dit Kennis Infuus laat ik je zien wat er verandert, hoe het verandert en waarom je ook daadwerkelijk moet veranderen (optimaal) gezond te kunnen blijven als mens in Nederland.
Als je 10 mensen vraagt welk seizoen hun favoriet is, dan zullen er 9 “de zomer” antwoorden. Heb je er ooit bij stilgestaan waarom dit fundamenteel het geval is?
Uiteraard vinden we de temperatuur lekker, genieten we van het zonnetje en maken we gebruik van de langere dagen, maar als je al deze gegevens plat slaat, wat waarderen we er dan zo aan?
We houden van de OVERVLOED die de zomer brengt.
Overvloed van tijd (langere dagen)
Overvloed van licht (veel zon)
Overvloed van energie (hoge temperaturen)
Als je beseft dat “leven” draait om adaptatie aan je omgeving en het overwinnen van stressoren, dan begrijp je dat de zomer simpelweg het makkelijkste en meest comfortabele seizoen van de 4 is.
De Struggle van de Winter
Vanuit het perspectief van licht, tijd en vrije energie staat de winter recht tegenover de zomer. Met name de dalende temperaturen en het gemis van krachtig zonlicht (+ gebrek aan voeding hierdoor) zorgen ervoor dat de winter allesbehalve comfortabel is en per ontwerp meer stress/struggle met zich meebrengt.
Het verschil is zelfs zo groot dat je haast niet zou verwachten dat dezelfde soort (Homo Sapiens) onder beide leefomstandigheden weet te floreren. De reden dat we dit toch kunnen, is omdat de leefomstandigheden niet de enige zijn die een radicale verandering doormaken. Ook ons interne milieu verandert op zo een extreme manier dat je “zomermodus” en “wintermodus” haast niet bij dezelfde diersoort zou verwachten.
Andere weg naar Licht
Als je het Kennis Infuus een beetje bijhoudt, dan zie je hopelijk dat leven en licht onlosmakkelijk met elkaar verbonden zijn. We zien dit zelfs terug in de natuurwetten zoals E=MC^2 (Einstein, Speciale Relativiteit) waarin duidelijk wordt dat energie, materie en licht “uitwisselbaar” zijn of in het foto-elektrisch effect (tevens van Einstein) waaraan we zien dat lichtenergie kan worden overgedragen op materie.
In mijn serie “Cruciale Basiskennis voor Kwantum Biologie” ga ik dieper in op deze wetten en hun betekenis, maar voor nu mag je van me aannemen dat leven heeft kunnen uitgroeien tot wat het is door steeds innovatievere manieren te vinden om licht om te zetten in materie (zoals foto-synthese).
Hoe beter leven hiertoe in staat is, hoe complexere vormen het aan kan nemen en hoe hoger zijn expressie van gezondheid/adaptiviteit.
Lukt het niet om genoeg licht aan te trekken en vast te houden in materie, dan “lekken” we licht wat op den duur altijd leidt tot energieverlies, ziekte en een versnelling richting de dood.
De winter is arm in extern zonlicht en arm in alternatieve energiebronnen (zoals voeding). Daarom doet ons interne milieu er alles aan om onze inwendige zon te ontsteken en de lichtenergie die ervan afkomt zo efficiënt mogelijk te recyclen.
Dit proces noemen we winter modus!
Draai de knop om
Wintermodus is een staat van je interne biologische klok (je SCN: suprachiasmatische nucleus).
Bij hoge temperaturen en veel zonlicht is je SCN met name ook op fluctuaties in licht gericht. Vergelijkbaar met een bloem opent je systeem zich om optimaal gebruik te maken van de overvloed in je omgeving (tijd, licht, warmte, voeding (koolhydraten)). Je metabolisme staat hierdoor in de 5de versnelling, je bent vruchtbaar, hebt energie voor 10, herstelt voor 10 en ga maar door.
Alsof je SCN aan het roer van een bedrijf staat waar iedere maand een dikke stimuluscheque voor wordt uitgeschreven. Je kunt blijven gaan!
Op deze afbeelding zie je hoe vanuit de biologische klok (SCN) ieder systeem, orgaan en weefsel in je lichaam wordt aangestuurd. Licht van de zon is enorm belangrijke input voor het synchroniseren van je biologische klok, maar ook temperatuur heeft hier een grote invloed op.
Wanneer richting de herfst de dagen korter worden, zonlicht zwakker wordt en de temperatuur daalt, dan verandert het primaire element waar je biologische klok zich aan “koppelt” om je interne milieu goed af te blijven stemmen op de veranderende externe leefomstandigheden. De kou wordt nu de dominante overlevingsfactor!
De korter wordende dagen in combinatie met de dalende temperaturen die via je huid worden waargenomen (én afname in koolhydraatinname) zorgen ervoor dat op het level van je centrale biologische klok de switch om wordt gezet naar wintermodus.
Je Interne Apotheek gaat niet op slot
In de overgang naar wintermodus verandert er een heleboel!
In Kennis Infuus #60 over het ontgrendelen van je interne apotheek, vertelde ik je hoe zonlicht (UV) de sleutel is tot haast iedere stof die je lekker in je vel doet zitten, verzadiging doet ervaren, vet verbranding stimuleert, stress reguleert en pijn stillend werkt. Met andere woorden: licht is de sleutel tot ieder inwendig supplement of medicijn dat je nodig hebt om gezondheid tot expressie te brengen.
Zou dit in de winter, na het vertrek van de zon, dan een probleem opleveren?
Gelukkig niet, want in je wintermodus ben je met behulp van kou en het ontsteken van je ingebouwde kachel (bruin vet) in staat om je interne zon te laten schijnen. Met deze interne zon lukt het je alsnog om je natuurlijke apotheek te openen.
Dit is je remedie tegen winterdepressie, weinig energie, slecht slapen, de winterkilo’s die eraan vliegen en het instorten van je libido en levenslust in de winter.
POMC is het gen dat na prikkeling van licht (of kou in je wintermodus) zorgt voor productie van je interne medicijnen. B-Endorfine zorgt er als natuurlijke opioïde bijvoorbeeld voor dat je lekker in je vel zit. a-MSH zorgt ervoor dat je verzadigd raakt door vette voeding en dat je vruchtbaar blijft. Ook zorgt het ervoor dat melanine (pigment) op de juiste plekken komt om je weefsels van (licht)energie te voorzien.
Je interne oven wordt opgestookt
Nog een grote interne verandering die je wintermodus in gang zet, is het verlies van je interesse in koolhydraten (via uitschakeling van Neuropeptide Y). Wel zo prettig om niet iedere dag naar suiker te snakken als er geen blad meer aan de bomen hangt.
In de winter wil je lichaam volledig op vetbrandstof draaien. Smaakreceptoren op je tong veranderen zelfs in je wintermodus, waardoor je meer zin krijgt in vette voeding. Je hebt (opgeslagen of direct verkregen) vet nodig om je inwendige CV op te stoken.
Mogelijk heb je al ooit gehoord van “bruin vet”. We hebben een hele tijd gedacht dat dit alleen in kinderen voorkwam. Baby's rondom de geboorte zijn voor hun temperatuurregulatie volledig afhankelijk van het radicaal kunnen opstoken van hun inwendige CV (via bruin vet). Gedurende het opgroeien leren mensen ook om warmte op te wekken door te gaan rillen. Maar, vooral het feit dat we onze omgevingstemperatuur zijn gaan controleren aan de hand van een externe CV heeft er toegeleid dat we nauwelijks volwassenen aantroffen met bruin vet ontwikkeling.
Met andere woorden: onze interne CV heeft plaatsgemaakt voor de extra CV.
Geen goede deal!
Wanneer we ons blootstellen aan koude temperaturen komt er noradrenaline vrij. Dit heb je vast gemerkt wanneer je voor het laatst onder de koude douche stond, want hier krijg je de opkicker van energie van.
Noradrenaline na koude blootstelling (waar je de “kick” van krijgt) zorgt ook voor een complete reeks aan koude aanpassingen. Je oppervlakkige weefsels raken bijvoorbeeld beter doorbloed, zodat je ze warm kunt houden tijdens lage temperaturen. Ook zorgt noradrenaline voor het omtoveren van wit vet (vetcellen waar simpelweg vet brandstof ligt opgeslagen) naar grijs (vetcellen met redelijk wat mitochondriën) en bruin vet (vetcellen met veel mitochondriën).
Oftewel: er worden “hoogoventjes” geïntroduceerd binnen je vetopslag. Jij kan wel raden wat er daarna met je vetvoorraad gebeurt! Het jaarlijkse paasvuur is niets bij de lichtshow die je mitochondriën vrijmaken binnen je bruine vetweefsel.
Dit is precies hoe kou je helpt je interne zon te ontsteken!
Wat heb je aan Wintermodus?
Leuk en aardig dat je nu van binnen licht geeft (nog meer dan dat je al deed om precies te zijn), maar wat heb je hier nu effectief aan?
Nou, dit is de formule om je top te blijven voelen wanneer de overvloed van de zomer afneemt. Als je de zomer hebt begrepen, dan heb je optimaal gebruikgemaakt van die overvloed. Hierdoor heb je een flinke licht reserve opgebouwd (in de vorm van o.a. vet).
Zodra je wintermodus inkickt, wordt het tijd om de schaarste van het najaar te gaan compenseren met de licht reserves die je bij je draagt.
Terwijl de temperatuur daalt, stijgt de verbranding in je interne hoogoventjes. Hierdoor produceer je niet alleen de nodige warmte, maar beschijn je iedere cel in je systeem met het licht dat het zo hard nodig heeft.
Ondanks dat er weinig te eten is, verlang je niet naar koolhydraten. Ook ben je makkelijk verzadigd, blijft je energie op peil, zit je prima in je vel en blijft zelfs je libido bestaan door circulatie van de hormonen van je interne apotheek.
Op deze manier zie je dat, zelfs wanneer de zon er niet is, jouw gezondheid volledig afhankelijk is van het recyclen van lichtenergie. Dit is waar “shinen in de najaar” om gaat!
Wanneer je weet te shinen in het najaar, hoef je niet bang te zijn voor je energie dips, je winter crash, om de week verkouden zijn en alle andere ellende waar je wellicht tegenop ziet. Sterker nog, de winter wordt dé gelegenheid om je systeem volledig op te schonen en klaar te maken om uit de startblokken te vliegen wanneer de lente op de stoep staat.
Dat is het mooie van de seizoenen. Dat is het intelligente van de natuur.
Leg de basis voor je wintermodus
Om te zorgen dat je daadwerkelijk in je wintermodus belandt, is het belangrijk om de overbruggingsperiode tussen zomer en winter (genaamd “herfst”) goed te benutten.
Dat betekent dat dit het moment is om je langzaam aan de dalende temperaturen over te gaan geven. Dat hoeft niet door meteen iedere dag een ijsbad te nemen, maar je kunt simpelweg rustig aan beginnen door in de ochtend een wandeling te maken in korte broek en shirt. Ook kan je wat vaker koud afdouchen en je deur en ramen in middag wat vaker openzetten zodat je woonkamer of kantoorruimte goed fris wordt.
Ga de komende weken meerdere keren per dag op zoek naar kippenvel!
Een van de processen die op gang moet komen voor winteradaptatie is verhoogde vetverbranding. Hiervoor is het essentieel dat je leptine gevoelig bent! Leptine is je hormoon van verzadiging en vetverbranding. Ook is het sterk gekoppeld aan je bioritme, stresshuishouding en kunstlicht/EMF blootstelling. Vandaar dat 9/10 van de onze cliënten in zekere mate last heeft van leptine resistentie.
Dit zijn een aantal van de rode vlaggen van dit probleem:
Je hebt overgewicht (check ook onderstaande afbeeldingen)
Je hebt onweerstaanbare (koolhydraat)cravings
Je kan geen maaltijden overslaan
Je snackt veel tussen hoofdmaaltijden door
Je hebt koffie nodig om productief te zijn en je energiek te voelen
Je hebt een chronisch laag libido
Je menstruele cyclus is onregelmatig of menstruatie blijft uit
Je raakt zowel mentaal als fysiek gesloopt van workouts
Je hebt koolhydraten nodig om op gang te blijven
Je draagt altijd warme kleding omdat je het overal koud hebt
Herken je je in 2-3 van deze punten (of meer), overweeg dan om eerst serieus aan de slag te gaan met je leptinegevoeligheid voordat je over gaat tot stevigere koude prikkels. We hebben een complete Leptine Guide gemaakt om je hier stap voor stap mee te helpen. Meer informatie lees je via deze link.
Tot slot
Goed, ik hoop dat je hiermee de inzichten en motivatie hebt om langzaam je confrontatie met de kou te gaan oppakken. De kou kan je wat dat betreft misschien wel net zoveel brengen als de zon, mits goed toegepast.
Wederom bedankt voor je aandacht en ik spreek je volgende week!
Tot dan,
Lars
PS: Wil je meer informatie over onze 1:1 trajecten voor een gerichte en intensieve aanpak van “chronische” klachten zoals huidproblemen, darmproblemen, auto-immuunaandoeningen en hormonale klachten? Plan dan een vrijblijvende intake met ons zodat we je een prognose kunnen geven van je behandelopties en bloed- + eventueel ontlastingsonderzoek kunnen gaan doen. Met een goed plan én consistente inzet is er zoveel meer mogelijk dan je denkt.
PPS: Wil je in een los consult met me kijken naar hoe we je naar jouw next-level kunnen tillen? Je kunt vrijblijvend een intake formulier invullen zodat ik in detail kan kijken of ik je verder kan helpen in een guiding sessie van 1 uur. Meer informatie via deze link.
PPPS: In Oktober start onze 5de lichting van de opleiding tot Kwantum Biologisch Therapeut. Wil je licht, mitochondriën en de biologische klok op professioneel niveau begrijpen, zodat je cliënten kunt helpen om van hun “chronische” klachten af te komen, lees dan meer over de opleiding via deze link en meldt je aan voor een informatiegesprek.
High Performance Reeks
Als je onze High Performance Reeks op Youtube nog niet hebt gezien, zorg dan dat je onderstaande afleveringen zeker even kijkt!
Aanbevolen door mij:
Naast de elementen van de natuur maak ik gebruik van de volgende bescheiden selectie van hulpmiddelen en tools:
MORNINGSTARSSLEEPS - Op maat gemaakte matrassen voor natuurlijke slaaphouding.
GRUTTO - Mijn favoriete lokale Vlees en Vispakketten
CHROMA LIGHT- Beste UV/Vitamine D Licht Therapie Device (15% korting met code N1PROJECT)
EARTHRUNNERS - Aardende Schoenen en Slippers
DAYLICHT COMPUTER - Kindvriendelijke, zonlicht tablet zonder blauw licht
NOORDCODE - Hoogwaardige Voedingsupplementen (korting met code N1PROJECT)
LOPTIMIZE - Circa Bulb, Flickervrije Lamp met Dieprood Avondlicht (korting met code N1PROJECT)
BIONAUT - Blue Light Blockers en Anti-Blauw Licht Brillen (10% korting met code N1PROJECT)
Samenwerken
In 24 weken van je klachten af
Jaaropleiding Kwantum Biologisch Therapeut
Boek me als spreker
Plan een Educatief Consult met me: mail naar info@zonnemens.nl voor de mogelijkheden
Verspreid het Kennis Infuus!
Via onderstaande button kan je dit bericht delen en je vrienden, familie en kennissen laten abonneren op het Infuus. Mijn dank is eeuwig 🙏🏼